您现在的位置：首页 > 博士资讯 > 正文

报考在职博士释放压力的八大方式

编辑：在职博士招生信息网发布时间：2018-05-31

　　报考在职博士释放压力的八大方式

　　在职考博的学员面临工作、家庭、学习等多重压力，为了有一个好的心态能坚持博士毕业获得博士学位，要想尽一切办法释放自己负面的情绪和压力，保持身心健康。虽然很多人觉得压力是走向成功的动力，但如果压力过大，不仅无法形成动力，还可能成为考博路上的障碍。因此一旦我们感觉到压力过大的时候，就要迅速释放，去掉心里的阴霾。我们要学会自我暗示，时常告诉自己“我是最棒的”.下面是在职博士招生信息网整理的缓解博士备考压力的八大方式，希望对考生有所帮助。
　　

　　一、和亲近的人倾诉
　　
　　虽说在在职博士备考过程中为了集中注意力要保持相对安静，但是最好也不要一味地把自己封闭起来，也要经常利用休息时间和家人朋友取得联系。这样就能在交流感情的同时，达到短暂的自我放松。当然容易引起心情激动的人，最好就不要联系了，不然一个坏的心情，可能会需要更多的时间来释放掉。
　　
　　二、听偶像的音乐
　　
　　在职博士备考无疑是紧张的，但是在紧张之余，听一首自己偶像的音乐，也是可以帮助我们降低内心压力的好方法。除了备考压力，对于在职考生来说，家庭和生活压力同样影响着自己的情绪，所以在闲暇的时候要学着放松心情，听听好听的音乐，绝对可以舒缓自己的心灵。
　　
　　三、和身边的人多沟通
　　
　　在职考生因为长时间脱离学习环境，学习注意力容易不集中，在备考阶段容易受环境影响分神，这时候找个好的备考地点就能事半功倍了，比如大学教室或者备考学员的聚集地，这样不仅能有浓郁的学习氛围，而且还能及时与他人沟通解决备考难题，提升学习效率，让学习的情绪高涨。
　　
　　四、保持身体健康
　　
　　在职考博难度很大，所以在备考时期，有些学员废寝忘食，夜以继日都是常有的心理状态，这样容易过多消耗精力，身体敲响警钟，不仅损害心理健康，而且影响整体复习进度。为了打赢博士备考这场长久战，需要我们劳逸结合，长期规划，不要想着一蹴而就。及时摆平心态，不要适得其反。
　　
　　五、小强精神
　　
　　众所周知小强的生命力很顽强，在职博士考生也要学习这种精神，直到博士考试顺利完毕。在博士考试过程中，不论博士科目考得是否理想，都要坚持完成全部考试科目。坚持到最后的人不一定会成功，但是不坚持肯定就完全没有机会。即使考博失败了，但我们起码获得了一次宝贵的考试经验，查漏补缺不要气馁，秉持小强精神，继续努力拼搏。
　　
　　六、保持好心态
　　
　　心态是在职考博不能缺少的条件，只有把心态调整到最佳状态，才可以轻松越过考博道路上的所有障碍，保持学习的劲头，冲向录取的彼岸。即使毕业时间太长，底子不够扎实，也要树立好目标，坚持再坚持，把自己的真正实力发挥出来。也许积极的心态，不会降低备考的难度，但是可以降低博士备考中负面的情绪，达到快乐学习的目的。
　　
　　七、通过旅游舒缓心情
　　
　　大家都知道旅游可以让人们放松心情，对于在职博士考生而言，时间上可能不太充裕，虽然无法进行长途旅行，但是我们可以根据自身情况选一个距离较近的，风景比较好的地方进行短期旅游。在旅行途中，尽可能的放松自己，不要想着学习和工作上的事情，不要被琐事干扰，相信对在职考生来讲，一个旅行可以舒缓备考的心情。
　　
　　八、放松放松放松
　　
　　在职博士备考要边工作边学习，承受多重压力，无论介绍再多方法都不全面，也相信每个人都有属于自己的解压方式，但总体目的都是相同的，就是放松放松再放松，当然是心态的放松，不是学习的放松。科学合理，劳逸结合，以最佳的心态迎接考试。
　　
　　通过以上在职博士备考缓解压力八大方式的介绍，相信大家对备考中压力大该如何释放有了一定的了解。其实做任何事情，都可能会遇到困难，只要我们勇敢面对，不逃避，才是通向成功的捷径。
　　

声明：本站部分图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请与我们联系，会第一时间删除。

返回首页

上一篇 : 报考在职博士博士学位的流程

下一篇 : 云南大学2018年博士研究生复试时间地点安排